Yin Yoga is een zachte, meditatieve yogavorm die geworteld is in de Taoïstische filosofie en de wijsheid van de Chinese geneeskunde. In Yin Yoga vertraag je, verzacht je en zak je dieper in het lichaam, zodat spanning kan oplossen en de energie weer vrij kan stromen. De houdingen zijn eenvoudig, verstild en worden langere tijd vastgehouden, waardoor je niet traint vanuit spierkracht, maar vanuit overgave. Yin Yoga nodigt je uit om te luisteren naar de subtiele lagen van je lichaam, naar dat stille gesprek tussen bindweefsel, meridianen en adem.
Yoga Nidra, ook wel de slaap van de yogi genoemd, heeft diepe wortels in de oude yogatradities van India. Hoewel Yoga Nidra tegenwoordig vooral bekendstaat als een krachtige ontspannings- en bewustzijnstechniek, is het ontstaan uit eeuwenoude meditatieve praktijken die gericht waren op pratyahara: het naar binnen keren van de zintuigen.
In rustige Yin Yoga houdingen blijven we enkele minuten aanwezig, zodat het bindweefsel, de meridianen en de dieper gelegen lagen van het lichaam ruimte krijgen om te openen en te verzachten.
Tegelijkertijd nodigen we via zachte druk op specifieke acupunctuurpunten de levensenergie (Qi) uit om vrijer te stromen.
Yin Yoga & Acupressuur helpt bij:
• Diepe ontspanning en stressvermindering
• Het loslaten van spanning en blokkades
• Versterken van zelfherstellend vermogen
• Verbinding met je innerlijke stilte
De les is zacht, toegankelijk en geschikt voor alle niveaus.
Je hoeft niets te kunnen, alleen aanwezig te zijn.
Een uitnodiging om te zakken, te voelen en thuis te komen in jezelf.
Tijdens Qi Gong bewegen we in zachte, vloeiende bewegingen die lichaam en adem met elkaar verbinden. Vanuit rust en aandacht openen we de meridianen en nodigen we de levensenergie (Qi) uit om vrij door het lichaam te stromen.
De bewegingen zijn langzaam en bewust, waardoor spanning kan loslaten en er ruimte ontstaat in zowel lichaam als geest.
Qi Gong helpt bij:
• Het vergroten van energie en vitaliteit
• Het loslaten van spanning en blokkades
• Het versterken van het zelfherstellend vermogen
• Het vinden van innerlijke rust en balans
De les is rustig, toegankelijk en geschikt voor alle niveaus.
Je hoeft niets te kunnen, alleen te bewegen in jouw eigen ritme.
Een uitnodiging om te stromen, te ademen en thuis te komen in jezelf.
