De basis van Yoga Nidra ligt in de Tantra en de Vedische filosofie, waar men al duizenden jaren onderzoek doet naar de lagen van bewustzijn. Monniken en yogi’s gebruikten liggende meditaties, visualisaties en mantra’s om een staat te bereiken die ligt tussen waken en slapen: een staat waarin het lichaam rust, maar het bewustzijn helder blijft.
In deze tradities werd het menselijk bewustzijn gezien als opgebouwd uit verschillende lagen (kosha’s). Yoga Nidra werd beoefend om door deze lagen heen te reizen, van lichaam naar adem, van emoties naar stilte totdat men het innerlijke centrum betrad: de plek van puur bewustzijn.
Dit is nog steeds de essentie van Yoga Nidra:
ontspanning die verder gaat dan het lichaam en het zenuwstelsel, richting de diepste rust van de ziel.
De Yoga Nidra zoals we die vandaag beoefenen is in de jaren ’60 verduidelijkt en gestructureerd door Swami Satyananda Saraswati. Hij bracht de oude technieken samen tot een toegankelijke methode die wereldwijd werd verspreid, zowel in yoga als in therapeutische settings.
Zijn werk legde de basis voor moderne Yoga Nidra, die nu gebruikt wordt voor: diepe ontspanning en stressregulatie; herstel van het zenuwstelsel; traumaverwerking; meditatie en bewustzijnsontwikkeling
Yoga Nidra is een moderne vorm met een oeroude ziel:
Geworteld in de Vedische en Tantrische meditaties
Gebaseerd op het reizen door de lagen van het bewustzijn
Toegankelijk gemaakt door Swami Satyananda
Vandaag een van de meest helende en diep ontspannende practices binnen yoga
Het is een pad van zachte overgave, innerlijke stilte en diepe heling een thuiskomen in jezelf.
