Yin Yoga is een zachte, meditatieve yogavorm die geworteld is in de Taoïstische filosofie en de wijsheid van de Chinese geneeskunde. In Yin Yoga vertraag je, verzacht je en zak je dieper in het lichaam, zodat spanning kan oplossen en de energie weer vrij kan stromen. De houdingen zijn eenvoudig, verstild en worden langere tijd vastgehouden, waardoor je niet traint vanuit spierkracht, maar vanuit overgave. Yin Yoga nodigt je uit om te luisteren naar de subtiele lagen van je lichaam, naar dat stille gesprek tussen bindweefsel, meridianen en adem.
Yoga Nidra, ook wel de slaap van de yogi genoemd, heeft diepe wortels in de oude yogatradities van India. Hoewel Yoga Nidra tegenwoordig vooral bekendstaat als een krachtige ontspannings- en bewustzijnstechniek, is het ontstaan uit eeuwenoude meditatieve praktijken die gericht waren op pratyahara: het naar binnen keren van de zintuigen.
In de rustige, open ruimte van MaNa Spirits midden in de polder, waar lucht en aarde elkaar raken nodigen we je uit om te vertragen, te voelen en je energie weer vrij te laten stromen.
Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die lichaam, adem en geest in harmonie brengt. Langzame, vloeiende bewegingen openen je meridianen, versterken je levensenergie (Qi) en creëren innerlijke helderheid en rust.
Waar Yin Yoga je helpt te verzachten, werkt Qi Gong als een zachte rivier van binnenuit: stromend, voedend, helend.
In rustige Yin Yoga houdingen blijven we enkele minuten aanwezig, zodat het bindweefsel, de meridianen en de dieper gelegen lagen van het lichaam ruimte krijgen om te openen en te verzachten.
Tegelijkertijd nodigen we via zachte druk op specifieke acupunctuurpunten de levensenergie (Qi) uit om vrijer te stromen.
Yin Yoga & Acupressuur helpt bij:
• Diepe ontspanning en stressvermindering
• Het loslaten van spanning en blokkades
• Versterken van zelfherstellend vermogen
• Verbinding met je innerlijke stilte
De les is zacht, toegankelijk en geschikt voor alle niveaus.
Je hoeft niets te kunnen, alleen aanwezig te zijn.
Een uitnodiging om te zakken, te voelen en thuis te komen in jezelf.