Yin Yoga zoals wij het vandaag kennen is relatief modern, maar de wortels ervan reiken diep in zowel de Taoïstische tradities als de klassieke Hatha Yoga.
De filosofische basis van Yin Yoga komt uit het Taoïsme, waar de natuur wordt gezien als een voortdurende dans tussen yin en yang:
Yin = stilte, diepte, koelte, aarde, water, overgave
Yang = beweging, warmte, activiteit, vuur, actie
Taoïstische meesters onderzochten al duizenden jaren hoe houdingen, adem en stilte de meridianen (energiebanen) beïnvloeden. Veel van deze liggende en zittende houdingen die langdurig worden aangehouden, lijken sterk op wat we nu Yin Yoga noemen.
Yin Yoga is nauw verbonden met de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het idee dat bindweefsel, fascia en meridianen worden geopend door langere, zachte stretches komt rechtstreeks uit deze traditie. Daarom past Yin Yoga zo goed bij de seizoenen, elementen en bij de MaNa Spirits filosofie.
Yin Yoga is ontstaan uit de observatie van de natuur. De zachte ronding van een boom die meebuigt met de wind, de diepte van water dat zich zonder haast verzamelt, de stilte van de aarde die alles draagt, en de open ruimte van de hemel die altijd blijft ademen. Deze kwaliteiten vind je terug in de houdingen: je verzacht, je opent, je laat toe. Je oefent niet om te presteren, maar om te herinneren. Om terug te keren naar de eenvoud van zijn. Door de eeuwen heen heeft Yin Yoga zich ontwikkeld die zowel het fysieke lichaam voedt als de energetische lagen harmoniseert.
In de beoefening van Yin Yoga komen adem, stilte en aanwezigheid samen. Je adem wordt zachter en dieper, je lichaam opent als vanzelf en je geest komt tot rust. De houdingen zijn stil, gedragen en toegankelijk, nooit geforceerd, altijd afgestemd op jouw unieke lichaamsvorm en ritme. Je blijft langer in een houding, zodat het bindweefsel langzaam smelt en spanning dieper kan loslaten. Terwijl de meridianen zich openen en de energie vrijer gaat stromen, ontstaat er ruimte. Ruimte in je lichaam, ruimte in je hoofd, ruimte in je hele wezen. In die ruimte wordt het stil, helder en zacht.
Yin Yoga verbindt je met de vijf elementen, met de cyclus van de seizoenen en met de verborgen wijsheid van jouw lichaam. Deze zachte vorm van yoga herinnert je eraan dat gezondheid een levende balans is: tussen yin en yang, tussen inspanning en ontspanning, tussen kracht en overgave. Door regelmatig te beoefenen wordt je lichaam soepeler, je adem ruimer en je energie harmonischer. Je voelt je gegrond, gedragen en tegelijkertijd meer open. Alsof de levensenergie in jou weer vrij en licht mag ademen.
Yin Yoga is geen prestatie en kent geen goed of fout. Het is een uitnodiging. Een fluistering van je lichaam om te vertragen, te luisteren en te zakken. Het brengt je terug naar jezelf, naar je natuurlijke ritme, naar de stille rivier onder alles wat beweegt. Yin Yoga is een zachte weg naar binnen naar de plek waar jij volledig mag zijn.
